Maydanozlu Çiğ Sebze Salatası tarifi / Diyet Yemekler

Maydanozlu Çiğ Sebze Salatası tarifi / Diyet Yemekler
Maydanozlu Çiğ Sebze Salatası
 
Malzemeleri
80 gr. kabak, biber, havuç, elma
3 yemek kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı zeytin yağı
Tuz
Yarım demet maydanoz
1 avuç dolusu ay çekirdeği
 
Hazırlanışı
Kabak,biber,havuç ve elmayı rendeleyin. 3 yemek kaşığı limon suyu ,1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve tuzla karıştırın.Yarım demet maydanoz ve 1 avuç dolusu ay çekirdeğiyle servis yapın.

Mucize Lahana Çorbası tarifi / Diyet Yemekler

Mucize Lahana Çorbası tarifi / Diyet Yemekler
Mucize Lahana Çorbası
 
Malzemeleri
6 büyük soğan
4 ya da 5 tane domates
2 kırmızı biber
1 büyük lahana
1 demet kereviz sapı
 
Hazırlanışı
3 litre su Son derece basit yani. Sebzeleri büyük parçalara göre kesebilir ya da püre haline getirebilirsiniz. Tamamen size kalmış. Verdiğim miktar bir ya da iki kişi için yeterli olacaktır. Çorbanın hazırlanması 10 dakikanızı alır. Pişirmesi ise en az bir buçuk saat. İçine istediğiniz baharatı atabilirsiniz. Kekik, karabiber, pul biber vs… Bu köylü çorbasını diyet yapmadığınız dönemlerde de rahatlıkla tüketebilirsiniz. Sindirimi son derece kolaylaştıran bir etkisi vardır.

Kaynak:Sabah

Diet Makarna tarifi / Diyet Yemekler

Diet Makarna tarifi / Diyet Yemekler
Diet Makarna
 
Malzemeleri
Yarım paket kepekli makarna
200 gr brokoli
2 sap taze soğan
Yarım bardak bezelye
100 gr havuç
1 diş sarımsak
 
Hazırlanışı
Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin, brokolinin iri parçalarını bölün, bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin.

Taze soğanı ince kıyın, sarımsağı kıyın, haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katın.

Çorba tarifi / Diyet Yemekler

Çorba tarifi / Diyet Yemekler
Çorba
 
Malzemeleri
1 paket Diyet Sosis (verev lokma doğranmış)
1 adet ufak soğan (4`e bölünmüş)
1 adet patates (iri kuşbaşı doğranmış)
1 sap kereviz (yalnız sap)
1 adet havuç (halka doğranmış)
8-10 adet karabiber (iri kırılmış)
1 çorba kaşığı dere otu (ince kıyılmış)
2 çay fincanı piliç suyu
2 çay fincanı su
4 çorba kaşığı limon suyu
 
Hazırlanışı
Piliç suyunu ve suyu kaynatın. Malzemeleri sırası ile karabiber, limon suyu, soğan, havuç, patates, kereviz, sosis ve dere otunu orta hararetli ateşte 20 dk.pişirilir. Arzu edilirse yumurta veya yoğurt ile terbiye de yapılabilir. Değişik sevilen sebzeler ile de yapılabilir.

Izgara Köfte tarifi / Diyet Yemekler

Izgara Köfte tarifi / Diyet Yemekler
Izgara Köfte
 
Malzemeleri
300 gr.yağsız kıyma
1 soğan
1 tutam maydanoz
1 diş sarmısak
Tuz
Karabiber
Garnitür İçin
1 adet sivribiber
1 adet domates
1/2 haşlanmış kabak
1 haşlanmış havuç
 
Hazırlanışı
Soğan rendelenir. Köfte için hazırlanan diğer malzemelerle karıştırılıp yoğurulur. Ceviz büyüklüğünde köfteler hazırlanır. Önceden yağlanmış ızgarada veya teflon tavada kızartılır.Garnitür için ikiye bölünmüş domates ve biber ızgarada kızartılarak küp şeklinde doğranmış kabak ve havuç haşlanarak köftelerin yanında servis yapılır.

Çilekli Puding tarifi / Diyet Yemekler

Çilekli Puding tarifi / Diyet Yemekler
Çilekli Puding
 
Malzemeleri
1 kg. çilekli süt
7 yemek kaşığı irmik
4-5 kaşık esmer tozşeker, fruktoz ve tatlandırıcı
1 yemek kaşığı buğday nişastası
Hindistan cevizi
 
Hazırlanışı
Malzemenin tümünü karıştırın ve muhallebi gibi orta ateşte karıştırarak pişirin. Çukurca bir kabı suyla nemlendirin ve pudinginizi boşaltın. Buzdolabında bekletin. İyice soğuyup katılaştıktan sonra düz bir servis tabağını üzerine kapatarak ters çevirin. Üzerini hindistan ceviziyle süsleyin.

Meyveli Yoğurt (2 kişilik) tarifi / Diyet Yemekler

Meyveli Yoğurt (2 kişilik) tarifi / Diyet Yemekler
Meyveli Yoğurt (2 kişilik)
 
Malzemeleri
250 gr. yağsız yoğurt
4 tatlı kaşığı bal
100 gr. mürdüm eriği
200 gr. portakal
 
Hazırlanışı
1-Yoğurdu balla karıştırın.
2-İki kaseye boşaltın.
3-Mürdüm eriklerini yıkayıp, kurumaya bırakın.Portakalı ince dilimler halinde kesin.
4-Meyveleri 2 yoğurt kasesine ilave edin.
Tek Kişilik:160 kalori,3 gr. yağ
Hazırlama Süresi:15 dk.

Diyet turta tarifi / Diyet Yemekler

Diyet turta tarifi / Diyet Yemekler
Diyet turta
 
Malzemeleri
2 su bardağı un
1 çay bardağı pudraşekeri
1 adet yumurtanın akı
1 paket vanilya
Yarım paket margarin
Kreması için:
1 su bardağı süt
1,5 çorba kaşığı tatlandırıcı
2 çorba kaşığı un
Üzerine:
500 gr. çilek
1 su bardağı tatlandırıcı
1 paket çilek jölesi
 
Hazırlanışı
Öncelikle, tartı hazırlayalım. Bunun için 2 su bardağı un, 1 çay bardağı pudraşekeri, 1 paket vanilya, yumurtanın akı ve margarini yoğuralım. Yuvarlak bir tepsiye yağlı kağıt serip, bu hamuru yayalım. Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında 20-25 dakika pişirelim. Fırından alıp, soğumaya bırakalım. Krema için 1 su bardağı süt, tatlandırıcı ve 2 çorba kaşığı unu kısık ateşte pişirip soğutalım. Soğuyan tartı kalıptan alalım. Üzerine kremayı sürelim. Çilekleri dizelim. Jöleyi, 1 su bardağı tatlandırıcı ile hazırlayalım. Çileklerin üzerine gezdirelim. Soğuk olarak servis yapalım.

Diyet Elma Marmeladı tarifi / Diyet Yemekler

Diyet Elma Marmeladı tarifi / Diyet Yemekler
Diyet  Elma Marmeladı
 
Malzemeleri
1 kg Golden elma
5 gr tarçın
 
Hazırlanışı
Elmaların kabuklarını soyun. Çekirdek yataklarını çıkarın ve elmaları rendeleyin. Bekletmeden tencereye alın. Tarçını üzerine serpin. Kısık ateşte ara ara karıştırarak pişirin. Karıştırmadığınız zaman kapağını kapalı tutun. İyice yumuşayıp pişmiş bir hal aldığında ocağı kapatın. Temiz ve kuru bir kavanoza doldurun. Soğuyunca kapağını kapayın. Buzdolabında muhafaza edin.
Bir Posiyonun Besin Değerleri:
Enerji (kcal): 29
Protein (gr): 2
Yağ (gram): 6
Karbonhidrat (gr): 145

Kabak Garnitürlü Izgara Tavuk tarifi / Diyet Yemekler

Kabak Garnitürlü Izgara Tavuk tarifi / Diyet Yemekler
Kabak Garnitürlü Izgara Tavuk
 
Malzemeleri
1 adet küçük kabak
1/2 tatlı kaşıı zeytinyağı
1/2 diş sarmısak
1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
1-2 damla limon suyu
Tuz
Izgara tauk göğsü
Izgara domates
 
Hazırlanışı
Kabağı ince ince kesin.Zeytinyağında kızartın.Sarmısak ve maydanozu ilave edin. Izgara tavuk göğsü ve domatesle aynı tabağa aldığınız kabakları ince kıyılmış maydanozla süsleyebilirsiniz.
Yanında da limon ve portakal suyu karışımını buz katarak içebilirsiniz.