Archive for the ‘Diyet Yemekler’ Category

Ballı Limon tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Ballı Limon tarifi / Diyet Yemekler
Ballı Limon
 
Malzemeleri
3 adet limon
2 yemek kaşığı çiçek balı
Maden Suyu
 
Hazırlanışı
2 limonu ikiye bölün ve presten geçirin.İçine balı karıştırın.3 saat kadar bekletin.Şurubu 4 bardağıa eşit ölçüde dökün.Geri kalan limonu dilimler halinde kesin.Buz gibi soğuk maden suyunu ekleyin.İsterseniz buzda ilave edebilirsiniz.
Her bardakta :31 kcal

Tarçınlı Adaçayı tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Tarçınlı Adaçayı tarifi / Diyet Yemekler
Tarçınlı Adaçayı
 
Malzemeleri
1 kg. adaçayı
1 tarçın çubuğu (10cm)
2 poşet kuşburnu
Maden Suyu
 
Hazırlanışı
Adaçayını yıkayın ve temizleyin.Küçük parçalara ayırın.Şekeri ve tarçını 750 ml. suda ısıtın.Aşağı yukarı 10 dk. bekletin.Tülbentten geçirin.
400 ml çayı demleyin ve soğumaya bırakın.50 ml şurup ve 100 ml çayı karıştırın.Maden suyu veya isteğe göre buz ilave edin.Geri kalan şurubu bir şişeye doldurun.Buzdolabında 4 hafta dayanabilir.
Her bardakta:29 kcal

Naneli Limonata tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Naneli Limonata tarifi / Diyet Yemekler
Naneli Limonata
 
Malzemeleri
500 gr esmer şeker
1 limon
20 gr karbonat
1 avuç nane
maden suyu
 
Hazırlanışı
2,5 litre suyu sürahiye doldurun.Diğer tarafta 1 litre suyu şekerle kaynatın.Limonu sıcak suda yıkayın.Enine enine kesin.Sürahiye dökün.Üzerine sıcak şekerli suyu ilave edin ve karıştırın.Sürahinin üzerini örterek 24 saat bekletin.
Limonatayı bir tülbentten geçirin.Konserve işlemi için karbonatı eritin.Elde ettiğiniz içeceği temiz sterilize ettiğiniz şişelere doldurun ve ağzını hemen sıkıca kapatın.Küçük şişelerde saklamak isterseniz bir ölçü içeceği 3 ölçü maden suyuy ile birleştirin.Bu arada üzerine nane yapraklarını ekleyin ve şişeyi sıkıca kapatın.Limonatanız buzdolabında en az 6 ay dayanır.
her bardakta:33 kcal

Portakkallı Kereviz tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Portakkallı Kereviz tarifi / Diyet Yemekler
Portakkallı Kereviz
 
Malzemeleri
3-4 adet kereviz
3-4 adet portakal
1 adet ayva
Limon
Tuz
Şeker
 
Hazırlanışı
Kerevizleri yıkayıp kabuğunu soyup elma gibi dilimleyin.Dilerseniz 1 adet ayvayıda aynı şekilde dilimleyin.Portakalların suyunu sıkın.Bir tencereye güzelcene kereviz ve ayva dilimlerini döşeyin. Üstünede minik minik kestiğiniz kereviz sapı ve yapraklarını serpin.Üstünede portakalların ve yarım limonun suyunu ilave edin.Biraz tuz ve şekerle tatlandırın.Kerevizler yumuşayıncaya kadar pişirin.(Kerevizlerin tadı pişince aynı ayva gibi oluyor.)Afiyet olsun.

İki Renkli Salata tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
İki Renkli Salata tarifi / Diyet Yemekler
İki Renkli Salata
 
Malzemeleri
2 adet kabak
2 adet havuç
Zeytinyağı
Yoğurt
Sarmısak
 
Hazırlanışı
2 adet havucu ve kabağı ayrı rendeleyin. Ardından 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile havuçları soteleyin. Ardından kabakları soteleyin.Bir yerde kabakları , havucu ve yoğurdu karıştırın.Dilerseniz 2 adet sarmısağıda rendeleyip ilave edin.Afiyet olsun.

Avakadolu Kanepeler tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Avakadolu Kanepeler tarifi / Diyet Yemekler
Avakadolu Kanepeler
 
Malzemeleri
(1 kişiliktir)
4 dilim kepek ekmeği
1 adet avokado
Yarım limonun suyu
1 çorba kaşığı rendelenmiş yağsız beyaz peynir
 
Hazırlanışı
Kepek ekmeği dilimlerinin üzerinden, çay bardağıyla yuvarlak şeritler çıkaralım. Avokadonun kabuklarını soyalım. Limonlu suda birkaç dakika haşlayalım. Ezerek püre haline getirelim. Rendelenmiş beyaz peynirle karıştıralım. 4 adet küçük kanepenin üzerine hazırladığımız püreyi koyalım. Üzerlerine kalan 4 küçük kanepeyi kapatıp, dilerseniz salata ile servis yapalım.

Diyet turta tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Diyet turta tarifi / Diyet Yemekler
Diyet turta
 
Malzemeleri
2 su bardağı un
1 çay bardağı pudraşekeri
1 adet yumurtanın akı
1 paket vanilya
Yarım paket margarin
Kreması için:
1 su bardağı süt
1,5 çorba kaşığı tatlandırıcı
2 çorba kaşığı un
Üzerine:
500 gr. çilek
1 su bardağı tatlandırıcı
1 paket çilek jölesi
 
Hazırlanışı
Öncelikle, tartı hazırlayalım. Bunun için 2 su bardağı un, 1 çay bardağı pudraşekeri, 1 paket vanilya, yumurtanın akı ve margarini yoğuralım. Yuvarlak bir tepsiye yağlı kağıt serip, bu hamuru yayalım. Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında 20-25 dakika pişirelim. Fırından alıp, soğumaya bırakalım. Krema için 1 su bardağı süt, tatlandırıcı ve 2 çorba kaşığı unu kısık ateşte pişirip soğutalım. Soğuyan tartı kalıptan alalım. Üzerine kremayı sürelim. Çilekleri dizelim. Jöleyi, 1 su bardağı tatlandırıcı ile hazırlayalım. Çileklerin üzerine gezdirelim. Soğuk olarak servis yapalım.

Renkli Biber Sote tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Renkli Biber Sote tarifi / Diyet Yemekler
Renkli Biber Sote
 
Malzemeleri
2 adet Dolmalık Kırmızı Biber
2 adet Dolmalık Sarı Biber
2 adet Dolmalık Turuncu Biber
2 adet domates
3 diş sarımsak
2 yemek kaşığı zeytinyağı
bir fiske tuz
1 tatlı kaşığı elma sirkesi (arzuya göre )
 
Hazırlanışı
Dolmalık biberleri önce dikey olarak dörte bölüyoruz.Daha sonra ince şeritler halinde ve yarım halka şeklinde doğruyoruz.Teflon tavaya zeytinyağımızı ilave ediyoruz.Biberlerimizide tavaya ilave ederek biberleri renkleri dönünceye kadar 15 -20 dakika tahta kaşıkla sık sık çevirerek sote ediyoruz yapışmaması ve yanmaması için.Daha sonra sarımsak ilave edilen rendelenmiş domatesimizi de bu karışıma domatesler le birlikte ilave ederek 10 dakika kadar sotelemeye devam ediyoruz arzuya göre elma sirkesi ve tuzunu ilave edip altını kapatıp sevise hazır hale getiriyoruz.Arzu edenler üzerine yoğurtlu sos da ilave edebilir.

Muzlu Puding tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Muzlu Puding tarifi / Diyet Yemekler
Muzlu Puding
 
Malzemeleri
1 bardak esmer pirinç
2 adet olgun muz
2 çay kaşığı tarçın
2 çay kaşığı hindistancevizi
 
Hazırlanışı
Pirinci iyice haşlayın ve soğumasını bekleyin. Muzları haşlanmış pirincin içine doğrayıp tarçını da ilave edin. Blendır ile 2 – 3 dakika karıştırın. Karışımı kaselere alıp buzdolabına koyun. Soğuduktan sonra üzerini hindistanceviziyle süsleyin.
NOT: Hiç şeker konulmamasına rağmen bu puding özellikle tatlı krizleriniz için birebir. Kesinlikle beyaz pirinç kullanılmamalı.

Fırında Sebze tarifi / Diyet Yemekler

Wednesday, November 30th, -0001
Fırında Sebze tarifi / Diyet Yemekler
Fırında Sebze
 
Malzemeleri
1 adet iri boy patlıcan
2 adet yeşil biber
2 adet kırmızı biber
1-2 demet maydanoz
1-2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 tatlı kaşığı limon suyu
Bir tutam tuz,
bir tutam karabiber
 
Hazırlanışı
Patlıcan ve biberleri iyice yıkayıp temizledikten sonra önceden 180 dereceye ayarladığınızın fırının ızgarasında biberleri 25 dakika, patlıcanları ise 35 dakika pişirin. Bunları fırından alarak bir süre soğumaya bırakın. Daha sonra biberlerin kabuklarını ve çekirdeklerini çıkarın, ince ince doğradıktan sonra bir salata tabağının içine koyun. Aynı işlemi patlıcan için de yapın ve doğranmış patlıcanı, maydanozu, ezilmiş sarmısağı biberlerin yanına ekleyin. Bunları iyice karıştırdıktan sonra üzerlerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. Yemeği buzdolabında bir saat bekletin ve servis yapmadan önce tekrar karıştırın.