Biberiyeli Tavuk tarifi / Diyet Yemekler

Biberiyeli Tavuk tarifi / Diyet Yemekler
Biberiyeli Tavuk
 
Malzemeleri
250 gr kuşbaşı tavuk
80 gr kuru soğan
1 diş sarımsak
4 gr biberiye
10 ml yoğurt suyu
 
Hazırlanışı
Kuşbaşı tavukları kapaklı cam bir kaba alın. Soğanı iri parçalar halinde doğrayın, tavuklarla harmanlayın. Sarımsağı ince kıyın malzemeye ekleyin. Son olarak biberiye ve yoğurt suyunu da katıp karıştırın. Kabın kapağını kapayın. Buzdolabında bir kaç saat bekletin. Çıkarıp yağlı kağıda koyun, paket yapın. kenarlarını sıkıca kapatın. 220 derecedeki fırında 30-35 dk. kadar pişirin. Sıcak servis yapın.
Bir Posiyonun Besin Değerleri:
Enerji (kcal): 162
Protein (gr): 29,5
Yağ (gram): 2,1
Karbonhidrat (gr): 4,5

Bir cevap yazın